实施方案【新版多篇】

【寄语】实施方案【新版多篇】为的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。

一、跳绳简介

跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。

随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次（个)，有人能做五摇跳(起跳一次，摇绳五回环）。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。

跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。

二、跳绳的功能

跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。

经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”就是说，通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。

三、跳绳的要求及注意事项

跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项：

1、择适当的场地

2、穿着适当的服装

3、充分做好准备活动和整理活动

4、要有正确的跳绳方法

①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。

②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

③摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。

5、要循序渐进练习

6、活动时间

7、严防事故

以下是几种因跳绳引起的常见事故：

1、相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。

2、将绳子挂在器械当吊绳，做“千秋”荡，易出事故。

3、从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。

以上种种，应加强教育防范，杜绝事故。

四、跳绳的方法

1、怎样学跳绳

跳绳是简便易行的`一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。

通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。

第一步，徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。

第二步，按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。

第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。

第四步，双手拿绳实际练习。

以上四步训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了。

2、跳绳的课堂练习

应用跳绳进行校本教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力；跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容。

原地练习法

（1）单人跳绳练习：在篮球场上。将全班学生分成两组面对面站立，距离4—5m，每人左右之间相距2—3m。两手分别执绳的两段，持绳于身后，进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳；正反夹花跳；单、双足双飞跳；蹲着跳（将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手贴地摇绳跳）等。

（2）两人同跳一根绳练习：一人摇绳两人同跳（没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面）；两人同摇同跳，（两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳）；两人同摇一人跳，（跳绳人外侧手执绳的一端，没跳者执绳的另一端，同时摇绳）。

（3）夹物跳练习：双踝夹物跳；双膝夹物跳；双腋夹物跳；双踝、双膝、双腋同时夹物跳。要求：跳绳过程中要控制所夹物体不掉地。

（4）自我展示跳绳练习：将学生分成几组，依次进行，每组6—8人，让学生自择或自创跳绳方法进行表演。要求：学生进行自我评价、互相交流技艺。

为营造和谐的校园文化氛围，推进新教育的大力实施，建设完美教室，书写生命传奇，创造童话般的教育生活，根据区教育局《“缔造完美教室”实施方案》要求，结合我校实际，特制定实验小学缔造“完美教室”实施方案。

【指导思想】

以“新教育”理论为指导，秉承“淳厚学校文化，建设幸福家园”的愿景，关注班级这个最基本的管理单位，为学生营造快乐学习、全面发展的良好环境，为教师提供幸福生活、专业发展的良性平台，让师生在和谐的教室里创造出生命的传奇，向着教育明亮那方出发。

【朴素理想】

让教室成为每一个师生温暖的家，让每一个师 ……此处隐藏16537个字……工作面煤壁间拌去一个1.0×1.0m的角。

7.工作面停采后，需在8101回风顺槽上邦开掘一个绞车窝，规格：3.0×3.0×2.0m（宽×深×高），安装一台17型回柱绞车，用于从工作面中往回风顺槽中拉设备。

8.回风顺槽中原来的无极绳绞车拆掉，安装一部17型回柱绞车，用于设备的起吊和装车。

9.在工作面停采线以外5m（回风顺槽中）设一装车平台（用钢板焊接或外借）用于设备装车，装车平台高度700mm，上平面和平板车放在轨道上时上平面平齐。

10.为了加强对9101两顺槽停采后的顶板管理，在运输顺槽中仍按原超前支护进行支护（两排单体液压支柱加3.6m长π型梁）；回风顺槽中采用锚索（φ15.24×3.5m）吊梁（11＃工字钢梁2.8m长）进行支护，两顺槽支护长度不低于10m，支护间隔1.2m。

三、工作面设备回撤

1、工作面停采后将煤机停在工作面尾，将各部件拆开，装车运输到8107切眼中，暂存。

2、工作面刮板机，由尾向头顺序撤出，装车运输到8105切眼中按由头向尾的顺序安装完成。

3、工作面支架，按从头向尾方向顺序撤出，先撤运输顺槽两个端头支架，再撤1#—80#支架，支架随撤随装车运输到8105工作面中按从头向尾的顺序安装。

4、工作面支架将两个运输顺槽端头支架撤出后，将1#、2#两个支架调向（平行于工作面煤壁方向）作为撤支架过程中的掩护支架来维护撤架过程中的空间。随支架回撤逐步前移。

5、支架撤出工艺为：用8101工作面尾回柱车钢丝绳绕过固定于煤壁一侧的定滑轮和支架箱座连接，开动回柱绞车将支架前移到适当位置→把钢丝绳和定滑轮摘开→支架调向→走旱地拉到工作面尾→调向→上装车平台→装车捆绑→运输到新工作面安装。

四、设备运输路线

工作面设备→8101回风顺槽→装车捆绑→8101回风顺槽→8101回风顺槽和盘区轨道巷联巷→8103运输顺槽和盘区辅助运输巷联巷→8103运输顺槽→8107切眼→8107切眼延巷→8105切眼进行安装五、搬家大型设备材料备注

1、绞车：17型回柱绞车3台20kw调度绞车3台

2、轨道：24kg标准轨3500m

3、钢丝绳：吋绳：300m 5#绳：300m

为改变村容村貌，建设和谐宜居的美好新农村，优化村庄空间布局，就我村水池进行修缮改造。为工程的顺利进行，结合我村的实际情况，制定xx年xx村水池修缮实施方案。

一、指导思想；“美化xx环境，增添靓丽风光”

统一思想，提高认识，聚集正能量，就我村的健康发展增添动力。结合我村实际，制定我村水池修缮方案，就是好事办好，将水池建成xx村一处靓丽的景点，为xx争光添彩。按照“美化xx环境，增添靓丽风光”的指导思想，工程要严格要求，精细施工，安全施工，高质量高标准的将水池建成我村精品工程。

二、基本原则；因地制宜，勤俭节约。

1、充分尊重自然规律、把老祖宗留下来的宝贵遗产进行修缮，保护，提升。

2、因地制宜，加强管理，节俭办事。

抓住春季雨少的时节，避免一切负面影响，充分利用现有水池的现状，降低施工成本，科学施工。管好每一个环节，为施工提供便利，就是拿一百元当二百元用，任何人不得在此沾光讨便宜，真正的做到因地制宜，节俭办事，降低工程成本，提高建设实效，为提高工程的质量和阳光度，工程公开竞标。

xx村村民委员会

xx年2月20日

附：水池修缮施工方案及程序

根据实地情况制作水池的修筑图纸和效果图及施工方案，水池概况直径24米，高2.3米。为六弧边梅花形水池。水池修筑石方(24.6x3.14x2.3x0.5=88.8立方米）

一；清挖水池，处理水池底部，。

1；确定水池高度的水准点，确定水池的圆中心点。

2；混凝土浇筑水池中心圆，及直径3米，厚15公分的水泥圆底，确定水池的底中心点。

（1.5x1.5x3.14x0.15=1.06立方米）

3;以11为半径画圆，清除圆内淤泥垃圾。

二；测量水池外弧墙的墙基，清挖筑基。

1；以圆中心半径7.8米画圆，以7.8直线等分圆周，确定圆周等分的六处点位， 以此六个点位测定六弧边梅花形水池的外线。

（以圆中心画一直径中轴线将水池底圆一分为二，以7.8直线两头分更准确）

（ 圆周长六等分的公式=是圆的半径）。

2；以所测定的六个点为中心，以半径（4.2+0.5）=4.7画圆放线，清除线内土方为墙基础:。

3；以所测定的六个点为中心，以4.2米为半径画圆放线，则为水池的外弧的墙线。

4；以半径9.6米画圆放线，与外弧墙线相交点为水池的外弧的墙线。

三；测量水池外内弧墙的墙线。

1；以半径10米画圆，测定两个外弧外中心点的中心线及两弧弧间等分直线， 的交叉点为圆心，以0.8米为半径画圆，（以9.6米半径圆为依托，圆外所侧直线，0.4米），处为圆心，圆内弧线则为水池小内弧墙线。

（此圆圆外直线为1.，2米，圆内直线为0.4米，及此圆直径1.6米）

（以10.75画圆，外接触点为小圆外外触点）

2；以上测定的内外弧线为水池六弧边的墙基里线，内外弧线的长度以内圆线界为标准。

3；以水池中心点测定基本数据：为外围半径12米，外弧侧点圆半径7.8米处，外弧圆半径为4.2米。内弧侧点圆10米处，内弧圆半径0.8米。

4；外弧长11.5米，内弧长:2.米。水池弧线总长度为（11.5+2.）x6=81米。 砌墙石头方量则为81x2.3x0.5=93.15立方米。

5；修筑墙体，外弧墙体厚50公分，内弧墙体厚1.5米。外空处三七灰土实填。

四；水池底部处理。

1；以水池池底墙边 转圈浇筑混凝土厚15公分x宽200公分的池边底。

（24x3.14x2x0.15=22.6立方米）

2；水池底部浇筑连接，内弧边处宽200公分，池中心连接处宽150公分，长610公分，厚15公分。

则筑混凝浇筑（2+1.5）÷2x0.15x6.1x6=9.6立方米

五：安装水池护栏

1；修筑水池上护墙高50公分长35米；安装工艺护栏长35米，高1.2米；

2；水池上护墙水泥抹面，粉色外墙涂料滚刷。

六； 工程预算及照价。

1；墙体石方93.15 立方米，

2；水池底面水泥浇筑1.06+22.6+9.6=33.26立方米

3；水池清挖预计12x12x3.14x1.2=543立方米本地图片，请重新上传

4；工资本地图片，请重新上传

5；合计照价

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